mindheart

Psichoterapinės sesijos mitas ir realybė

Dažnai psichoterapiją įsivaizduojame kaip pogulį ant sofutės, pasakojant terapeutui apie vakarykščius sapnus. Šiuolaikinė psichoterapija yra aktyvi, paremta komandiniu darbu ir dažnai vyksta įvairiose kontekstuose – terapeuto kabinete, už kabineto ribų, ar iš namų/darbo vietos internetu. Taigi pagulėti ant sofkutės konsultacijoje tenka retai. Realybė tokia, jog terapijos metu tenka aktyviai dirbti ir ne tik sesijos metu, bet ir tarp jų. Nors ne taip “patogu”, bet efektyvu.

Skausmas ir diskomfortas būtini tobulėjimui.

Norint tobulėti ir pasiekti vis naujų tikslų turime išeiti iš komforto ribų. Diskomforto zonoje nesijaučiame patogiai, tačiau šis nepatogumas mus energizuoja ir skatina ieškoti naujų išeičių. Nors jaučiame nerimą ir mums baisu, šioje zonoje mokymasis yra efektyviausias ir naudingiausias. Veikdami diskomforte mes po truputį plečiame komforto ribas – tai kas atrodė labai baisu ar neįmanoma vakar tampa mažiau baisu ir net labai įmanoma šiandien....